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1/09/2018

13 de los trucos más extraños que usan los padres para poner a sus hijos a dormir


Dependiendo de la edad de los hijos, los padres desesperados recurren a cualquier mĂ©todo para ponerlos a dormir y ellos mismos lograr unas horas más de precioso y reconfortante sueño.


Diversas aplicaciones y sitios web sobre el sueño (Moshi Twilight Sleep Stories y calm.com) recientemente identificaron algunos de los trucos más excéntricos.
Se afirma que todos han sido puestos a prueba en algĂşn lugar, lo que da una idea del extremo al que han llegado las cosas.

LĂ­nea

13 de los trucos más extraños

  • Explicarle a tu hijo los planes de infraestructura del presidente de China, Xi Jinping
  • Poner una grabaciĂłn de un capĂ­tulo de un libro de economĂ­a escocesa del siglo XVIII leĂ­do por un profesor aburrido
  • Mirar un video de un torneo de crucigramas
  • Escuchar una grabaciĂłn de una hora de gente bostezando
  • Encender la aspiradora (o acercar la cuna a la secadora de ropa)
  • Ver una pelĂ­cula de ovejas pastando en cámara lenta
  • Inventar un personaje imaginario como "El hombre de las 8 pm", que se lleva a los niños despiertos despuĂ©s de esa hora
  • Acostar al bebĂ© sobre el pecho del padre y rotar al padre lentamente en cĂ­rculos
  • Meterlos al auto y conducir
  • Tararear el himno nacional
  • Cambiar la direcciĂłn de la cama del niño
  • Colocar un reloj de tictac debajo de la almohada de la criatura, que imite los latidos del corazĂłn de la madre
  • Colocar una prenda que huela a la madre en la cama del infante

LĂ­nea

Hay toda una industria alrededor de este problema: desde análisis del sueño y cursillos para cambiar los hábitos en horas de la noche, hasta la venta de medicamentos o gotitas homeopáticas y grabaciones de "ruido blanco" para generar somnolencia.

Image copyrightGETTY IMAGESPadres sin poder dormir

Sin embargo, los expertos aseguran que la regularidad y la rutina son las claves del buen sueño .
Esa regularidad sufre particularmente en épocas festivas como la Navidad y Año Nuevo, cuando toda la vida familiar da un vuelco.
El profesor Kevin Morgan, de la ClĂ­nica de InvestigaciĂłn del Sueño de la Universidad Loughborough, en Inglaterra, dice que esa Ă©poca es una "tormenta perfecta", de trasnochadas, comida en exceso e impredecibles horas de levantarse 
"Para cuando llega el 2 de enero, probablemente estás exhausto. Los niños están agitados y los genios a punto de estallar", señala el profesor Morgan.

Image copyrightGETTY IMAGESDormida en el trabajo
Image captionTodos pagan por la falta de sueño.

Instituciones como el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por su sigla en inglés) recomiendan establecer horas regulares para ir a la cama y mantener la rutina.
Sugieren darle un baño a los niños y, luego, leerles una historia en una habitaciĂłn con luz tenue .
Las computadoras, telĂ©fonos mĂłviles y televisores deberĂ­an apagarse completamente. Como regla, el NHS dice que ello deberĂ­a ocurrir una hora antes de que los niños vayan a la cama. 

Image copyrightGETTY IMAGESLaptop en la cama
Image captionSe recomienda apagar todas las pantallas una hora antes de que los niños vayan a dormir.

Se aconseja tambiĂ©n que el dormitorio sea "oscuro, callado y ordenado" , con una temperatura que no sea demasiado caliente ni frĂ­a.
El profesor Morgan añade que los padres deben asegurarse de que los niños salgan a la luz del día, en lugar de estar frente a la TV o la computadora.



Pero no hay "fĂłrmulas mágicas" , concluye.